Marbella: Fitness & Wellnesswochen

Gruppenreisen Spanien

Es erwartet dich ein vielfältiges Programm aus Bewegung, Entspannung, Spaß & Entdeckung – hier ein kurzer Auszug: Bootcamp, Wake-Up Jogging, Power-Workout, Freeletics, Beach-CrossFit, Wandern, Beachvolleyball, Krafttraining, Stretching, Grundlagen Selbstverteidigung, Walking, Zirkel Training, Tabata-Training, Rückentraining, TRX-Training, uvm. Als zusätzliches Highlight bieten wir auch Jumping Fitness an. Ein tolles Kraft-/Ausdauertraining. Probiert es einfach aus.
Wer Lust hat, kann auch an zusätzlichen „Xtreme“ Programmen wie z.B. Canyoning, Kletter-Tour, Downhill-Biking teilnehmen (optional).

Dem Alltag entfliehen. Energie tanken und fitter werden

Während unserer Fitnessreise begleiten dich unsere qualifizierten Trainer unter der Sonne von Marbella. Marbella ist eine wunderschöne Stadt an der Costa del Sol. Diese Region bietet unzählige Freizeitmöglichkeiten – somit ist Marbella der perfekte Ort für unsere Fitness & Wellnessreisen. Wir bieten einen umfangreichen Kursplan für Einsteiger und Fortgeschrittene. Natürlich finden die meisten Kurseinheiten im Freien statt.

Natürlich hast du genügend Zeit für neue Freundschaften, gesundes Essen oder einfach nur relaxen. Auch Ausflüge auf eigene Faust in die Umgebung sind möglich.

Unsere Top 5-Highlights im Überblick:

• Breites Sport- und Wellnessangebot unter der Sonne Andalusiens
• Trainingseinheiten mit qualifizierten & lizensierten Trainern
• Schönes Hotel in unmittelbarer Strandlage (nur 4 Fußminuten)
• Team Spirit intensiv erleben! Eben kein Fitness-Club Urlaub in riesiger Anlage mit 100 Teilnehmern. Unsere Maximalteilnehmerzahl beträgt 30 Teilnehmer.
• Extra Highlight: Jumping Fitness Einheiten mit unseren Kooperationspartner

Unser Sportprogramm

Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Strandpromenade und den Strand.
Walking: Ausdauertraining entlang der traumhaften Strandpromenade.
Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten und geben gemeinsam Vollgas. Trotzdem kann jeder sein eigenes Tempo gehen.
Beach Crossfit: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper. CrossFit ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
Stretching: Lockere Dehnübungen am Strand, Regeneration & Beweglichkeit.
Bauch Intensiv: Intensives Bauchtraining. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasse dich überraschen.
Beachvolleyball/Beachsoccer: Spaß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft & Ausdauer.
Wandereinheiten: Z.B. Wanderung auf der traumhaften Insel Cabrera.
Jumping Fitness: Intensives Kraft-/Ausdauertraining auf Trampolinen.
Entspannungseinheit wie z.B. Yoga/Pilates/Faszien Training (je nach Trainer): Die Entspannung soll natürlich auch nicht zu kurz kommen.
Team-Workouts: Eine Kombination aus verschiedenen Übungen (Koordination, Kraft, Ausdauer). Macht Spaß und gleichzeitig lernen wir uns besser kennen.

Im Durchschnitt nehmen unsere Gäste an 2-3 Einheiten täglich teil. Wir bieten unterschiedliche Workouts & Trainingsmethoden an. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich. Wir bieten täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Zu Beginn der Reise erhältst Du unseren Kursplan – dieser stellt das Grundgerüst dar. Aufgrund der Gruppengröße können wir flexibel agieren und werden vor Ort auch Trainingswünsche mit einfließen lassen. Jumping Fitness findet während den September-Reisen statt.
Die Trainingseinheiten setzen wir zielgerecht an. Wir werden dich an einigen Tagen so richtig auspowern und zwischendurch wird die Ausdauereinheit zum Beispiel eine leichte Wanderung sein. Somit setzen wir gezielt unterschiedliche Reize und der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz.

Senator Spa Hotel Marbella****

Das Senator Marbella Spa Hotel verfügt über eine große Eingangshalle mit 2 Panoramaaufzügen. Die modernen Zimmer haben schöne Holzböden. Pflegeprodukte und ein Haartrockner zählen zur Standardausstattung des Badezimmers. Weiter bietet das Zimmer Kabel-TV mit digitalen und 3 internationalen Kanälen. Im Umkreis von 5 Gehminuten befinden sich zahlreiche Bars und Restaurants. Jedes Zimmer besitzt einen Balkon.

Der wunderschöne Pool auf dem Dach kann natürlich kostenlos genutzt werden. Der riesige Spa im Untergeschoss ist kostenpflichtig. Von der Dachterrasse mit Pool hat man einen herrlichem Meerblick.

Marbella

Die wunderschöne Strandpromenade erstreckt sich über ca. 10 Kilometer. Unser Hotel befindet sich auf der sog. Golden Mile von Marbella. Palmen, Meeresrauschen und schöne Strand-Cafes warten auf dich.

Durch das angenehme Klima im Frühling, Herbst und Winter, zieht es immer mehr „Aktivisten“ nach Andalusien. Marbella bietet Strand, Wassersport, eine lange Strandpromenade, eine traumhafte Altstadt, ein schönes Gebirge direkt im Hinterland, Ausgehmöglichkeiten und einen Luxusyachthafen (Puerto Banus) für etwas Glamour. Die Altstadt von Marbella ist eine der Schönsten in Andalusien. Darüber hinaus organisieren wir gerne Ausflüge zu den kulturellen Highlights Andalusiens. Ronda, Málaga und Gibraltar sind Ausflugsziele, die von Marbella aus gut erreichbar sind.

Für wen geeignet

Diese Reise ist für Jedermann geeignet – egal welches Trainingslevel. Aufgrund der Tatsache, dass wir während unserer Fitness & Wellnesswoche mehrere qualifizierte Trainer dabei haben, können wir dir einen umfangreichen Kursplan anbieten. Wir wollen dir auch die Top aktuellen Fitnesstrends vorstellen.

Anreise

Eigenanreise nach Malaga. Mittlerweile gibt es von zahlreichen Flughäfen in Deutschland Direktflüge nach Malaga. Vom Flughafen Malaga bieten wir einen Transfer ins Hotel an (50,- € hin und rück).

Weitere Infos